Home

كوب لبن كم جرام

الكوب كم جرام ، كم جرام في الكوب الواح

1 كوب أمريكي (ج) من الماء = 16 ملعقة كبيرة أمريكية (ملعقة كبيرة) أو 48 ملعقة شاي أمريكية (ملعقة صغيرة) أو 8 أونصات سائلة أمريكية (أونصة سائلة). تحويل من كيلو الى كوب. 1 كيلو جرام = 4.226752838 كوب (كوب) كوب الزبدة كم جرام: كُوب الزبدة 230 جرام. 200 جرام زبدة كم كوب: تعادل هذه الكمية كُتب زبدة إلى 3 ملاعق كبيرة; 300. 275; 200 مل حليب كم كوب: تعادل هذه الكمية الكبيرة ، إلا 5 ملاعق كبيرة يحتوي كوب واحد من الحليب على 8 غرامات من البروتين تقريبًا، ويحتوي الحليب على نوعين من البروتين، بروتين الكازين وهو غير قابل للذوبان ويُشكّل النسبة الأكبر، وبروتين مصل اللبن القابل للذوبان والذي يُشكّل النسبة الأقل وهي 20% فقط، كما أنّ للبروتين العديد من الفوائد الصحيّة. نصف كيلو لبن = كوبان و نصف = 500 جرام . كوب اللبن = 240 جرام . 7- لتر الماء : لتر الماء = اربع اكواب = 1000 مللي . نصف لتر ماء = كوبان . كوب الماء = 250 مللي = 16 ملعقة كبيرة. 8- لتر الزيت 250 ملل ماء = كوب واحد. 180 ملل ماء = 3/4 كوب. 160 ملل ماء = 2/3 كوب. 80 ملل ماء = 1/3 كوب. الملعقة الكبيرة تعادل 15 ملل من السوائل الخفيفة. التحويل من الجرامات الى كوب في تحويلات الزي

حيث أن واحد كيلو لبن يساوى واحد لتر يساوى 1000 جرام يساوى خمسة أكواب . حيث أن نصف كيلو لبن يساوى نصف لتر يساوى 500 جرام يساوى أثنين كوب و نصف . لعمل كوب من الحليب البودرة يساوى كوب من الحليب العادى. كم كوب في مقدار 500 جرام؟ الجواب: 2 أكواب. ملحوضة: المعدل العالمي للقياسات يقول بأن كل 250 جرام تساوي كوب واحد، أي واحد كيلوغرام من أي مادة جافة تساوي 4 أكواب 300 جرام ماء كم كوب: تعادل هذه الكمية كُوب كامل مع ⅙ من الكوب. 275 مل كوب: بِالكوب المعياري ، تعادل هذه الكمية كبير و 3 ملاعق ونصف; 200 مل حليب كم كوب: تعادل هذه الكمية الكبيرة ، إلا 5 ملاعق كبيرة.. المقاييس بالجرام 55 : جرام سكر =4/1 كوب. 225 جرام سكر = كوب. 150 جرام دقيق= كوب واحد. 450 جراماً = 3 اكواب. 225 جرام زبدة = كوب واحد. 225 جرام سكر بودرة=1/2 1 كوب. 225 جرام سكر خشن = 1 كوب. المقاييس بالملليتر : 5 ملم = ملعقة شا كوب كم جرام. بشكل عام ، يستخدم مقياس الكوب عادةً لتقدير مكونات الطعام والحلويات والمواد الغذائية الأخرى أو حتى السوائل المختلفة

نصف كوب = 100 جرام; ثلث كوب = 67 جرام; ربع كوب = 50 جرام; معلقة كبيرة = 13 جرام بدائل صحية للسكر تعرفي عليها - السكر البودرة: 1 كوب = 160 جرام; كوب إلا ربع = 120 جرام; ثلثي كوب = 105 جرام; نصف كوب = 80 جرام; ثلث كوب = 55 جرام

شرح الجرام والمل كم يعادل بالكأس والملعقه شرح بسيط لكل البنات اللي متورطين بالمطبخ ولايعرفون كم يساوي الجرام بالملعقه او الكأس وكم يساوي المل بالكأس و الملعقه. فعشان ماتخرب طبختكم المنزليه. 2 ملعقة كبيرة - تعادل - 30 ملم - تعادل - ثمن كوب. 4 ملعقة كبيرة - تعادل - 50 ملم - تعادل - ربع كوب. 5 ملعقة كبيرة - تعادل - 75 ملم - تعادل - ثلت كوب. 7 ملعقة كبيرة - تعادل - 125 ملم - تعادل - نصف كوب. 10 ملعقة كبيرة - تعادل - 150 ملم - تعادل - 2/3كوب. 12 ملعقة كبيرة - تعادل - 165 ملم. 55 جرام سكر يساوي 1/4 كوب. 225 جرام سكر يساوي كوب. 150 جرام دقيق يساوي كوب واحد. 450 جرام يساوي 3 أكواب. 225 جرام زبدة يساوي كوب واحد. 225 جرام سكر بودرة يساوي 1/2 1 كوب. 225 جرام سكر خشن يساوي 1 كوب

CBC Sofra كيلو لبن يساوي بالكوب - مكاييل و موازيي

100 جرام كم ملعقة رز. والمائة جرام من الأرز تعادل حوالي 6 ملاعق ونصف كبيرة. 50 جرام كم ملعقة. ويعادل مقدار الـ 50 جرام حوالي 5 ملاعق كبيرة. 100 جرام سمن كم كوب. والمائة جرام من السمن تعادل حوالي نصف كوب يساوي 400 جرام : 2 كوب حليب مكثف لأنه الكوب الواحد يساوي 200 جرام المصدر : cbc sofr 00جودي00 عضوة نشيطة. المشاركات: 453. مشاركاتي 453. تاريخ التسجيل: 17-02-2007. عضوة منذ 2007. نسخ رابط المشاركة. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. صباح الورد والفل..أخباركم أن شاء الله طيبين. سؤال كم يساوي 250 غرام في الكوب يعني كم مقداره في الكوب وكذلك 150 غرام

كم كوب يعادل ٥٠٠ جرام. يختلف عدد الأكواب حسب نوع الطعام التى يوضعه به فمثلا 500 جرام دقيق= 4أكواب. 250 جرام دقيق = كوبين. 125 جرام دقيق = كوب 1 كوب (210 جرام) 206 سعر حراري لبن مكثف: 1 كوب (306 جرام) 982 سعر حراري كريمة قهوة: 1 ملعقة كبيرة (15 جرام) 29 سعر حراري حليب جوز الهند: 1 كوب (240 جرام) 552 سعر حراري موس الشوكولاته : 1/2 كوب (202 جرام) 455 سعر حراري مخيض اللبن: 1 كوب (254 جرام) 157 سعر حراري حليب اللوز: 1 كوب (235 جرام) 40 سعر حرار 50 جرام = 3 1/2 ملاعق كبيرة زبدة. 100 جرام = 7 ملاعق كبيرة زبدة. 200 جرام = 14 ملعقة كبيرة زبدة. كم هو كوب حليب بالجرام؟ تحويلات القياس الشائعة للخب والبروتين من العناصر الغذائية الرئيسية في اللبن كامل الدسم، وستجده في كل أنواع الحليب المختلفة. ونسبة البروتين في كوب من الحليب 244 جرام تقريبًا 8 جم

CBC Sofra كوب حليب سائل يساوي بالجرام - مكاييل و موازيي

  1. كم عدد الكؤوس 80 جرام دقيق؟ حول 80 جرام أو جرام من الدقيق إلى أكواب. 80 جرام دقيق يساوي 5/8 كوب. كم عدد أكواب الحليب 80 جرام؟ حجم 80 جرام حلي
  2. ثمرة من البطاطس المطبوخة متوسطة الحجم. 161 سعر حراري. 31 جرام من البطاطس الشيبس المملحة. 155 سعر حراري. ا كوب من الأرز الابيض طويل الحبة. 205 سعر حراري. 124 جرام من الصلصة. 35 سعر حراري
  3. العناية بالطفل . القسم الفرعي. حليب الاطفال . الوص ٢.٥ مللى جرام يعادل كام نقطه ماء كم ملعقة من الفول السوداني تستوي 100 جرام كم كوب يساوي 25 جرام من الحليب اتضح أن 500 ملغ من الحليب - 485.4 مل
  4. كوب إلا ربع = 150 جرام. ثلثي كوب = 133 جرام. نصف كوب = 100 جرام. ثلث كوب = 67 جرام. ربع كوب = 50 جرام. ملعقة كبيرة = 13 جرام
  5. كوب واحد. 150 جرام دقيق. كوب واحد. 450 جرام دقيق. 3 اكواب. 225 جرام زبدة. كوب واحد. 225 جرام سكر. بودرة. 12/1 كوب. مكبوس. 225 جرام سكر خشن. كوب واحد. 240 جرام حليب. سائل. كوب واحد. ويمكن أيضا تعيير الكوب الخاص بك.
  6. الكيلو فيه كم كوب؟ السلام عليكم لان هناك من يقول انه 8 اكواب فهل هذا صحيح 05-12-2002, 09:33 pm #2. كم عدد السعرات الحرارية في الكيلو جرام الواحد.

ساعدوني كم يساوي 250 غرام في الكوب, 250 جرام يساوي كوب مقنن. يعني بالعامي يساوي كوب الجبن الكبير حق بوك. 24-10-2007, 07:14 am تنبيه: توقف النقاش في هذا الموضوع منذ أكثر من سنة، من فضلك التأشير على. Ricotta ، حليب كامل (1/4 كوب): 1.9 جرام من الكربوهيدرات السويسري ، شريحة (كرافت): 0 غرام من الكربوهيدرات السويسري ، تمزيقه (2 ملعقة طعام): 0.5 غرام من الكربوهيدرا

تحويل المقادير من الجرام الى الكوب المرسا

  1. كم كوب حليب يجب أن يتناول الطفل في اليوم؟. ينصح طبيب أطفال بعدم تجاوز الأطفال كوبين أو ثلاثة أكواب حليب يومياً، نظراً لأن كثرة تناول الحليب لا تفيد الجسم، بل تضر بصحة الطفل ونموه العقلي. وقال.
  2. ملحوضة: المعدل العالمي للقياسات يقول بأن كل 250 جرام تساوي كوب واحد، أي واحد كيلوغرام من أي مادة جافة تساوي 4 أكواب إن كنتي ترغبين في معرفة كم كوب يساوي ٥٠٠ مل أو 500 مل كم كوب ماء وحتى ٥٠٠ مل حليب.
  3. ربع كوب كم يساوي — 80 ملم =1/3 كوب مقادير الجرام كم تساوي بالكوب 200 جرام = 1.5 كوب 75 جرام = 0.25 كوب يعني ربع الكوب 20 جرام = 2 ملاعق كبيره 375 جرام = 2 أكواب ونصف الكوب 275 جرام = كوب وملعقتين 250 جرام = كوب. ربع.
  4. يعني كام بالضبط مع الكوب اللي مقدر عليه ربع كوب ونصف كوب وكوب اي انه معيارثابت في هذا الكوب 20-12-2002, 08:38 pm #6 6- كيلو اللبن : كيلو اللبن = خمسة اكواب = 1000 جرام
  5. حليب نستله صغير كم جرام نستله - hakaimiwasil . حليب نيدو صغير 24*400 جم حليب نستله ضغاط كاكاو 450 جرام. 16.10 ر.س. أضف للسلة حليب نستله مكثف بنكهة الفستق 450 جم

الكوب كم جرام ، كم جرام في الكوب الواحد - سكوب الاخبار

  1. istrator. Jul 13, 2019 #
  2. اللتر كم كوب يساوي. ينصح الأطباء الكثير من المرضى دائمًا بالحرص على تناول عدد مُحدد من لترات المياه يوميًا من أجل الحفاظ على الصحة بوجه عام، وهنا يحتار الكثيرين في معرفة قيمة تلك اللترات بالأكواب، وهنا قام العلماء.
  3. عدد السعرات الحراريّة في الشوفان . مكونات الشوفان الغذائية . القيمة الغذائية للشوفان . لمحة عامة حول الشوفان . عدد السعرات في أنواع أخرى من الحبوب
  4. Dec 12 2020 الجرام كم مل. الجرام كم لتر. 10000 ملليغرام 10 غرام.كم جراما لكل لتر. 20 ملليغرام 002 غرام. ان لتر الحليب يساوي 1000 جرام وبذلك يكون ال400 جرام من الحليب هي اقل من لتر وتساوي تقريبا نصف لتر واقل بقليل حيث ان الجرام هي اقل من.

كوب حليب بقرى كامل الدسم 200 سم3 = 130 سعر جبنة قريش 100 جرام = 90 سعر جبنة استامبولى 100 جرام = 384 سع

كم يحتوي كوب الحليب من البروتين - موضو

مكاييل و موازين تهمك فى مطبخك باستخدام ادوات المطبخ

عصا زبدة 100 جرام كم في الكوب؟ قطعة من الزبدة تعادل 100 جرام تعادل نصف كوب تقريبًا ، لأن كوب الزبدة المذابة أو المذابة يساوي 200 جرام تقريبًا سُئل يناير 9، 2016 بواسطة مجه السودان رافعة توابل لتر من الحليب كم كوب يساوي Hbccufointernational Org. نصف كيلو لبن = كوبان و نصف = 500 جرام . كوب اللبن = 240 جرام . 7- لتر الماء : يعد رجيم التمر واللبن من نوعيات الحميات المشهورة بين متبعي الحميات الغذائية بهدف إنزال الوزن في أقل وقت ممكنة، وهو من الحميات سهلة التطبيق، ويمكن أن يتبع من 3 أيام حتى 7 أيام، ويمكن أن يمارس معه ب

التحويل من الجرام إلى كوب في المعايير لعمل الحلويات بيتى

١٣ كوب عسل ١٣ كوب حليب بودرة خالي من الدسم ٣٤٠ غرام حليب مكثف محلى خالي من الدسم أي ما يعادل 1 علبة ١ كوب. 18 وصفة مكتوبة مجربة وناجحة لـشوفان بالحليب للرجيم كوب كم جرام. بشكل عام ، يستخدم مقياس الكوب عادةً لتقدير مكونات الطعام والحلويات والمواد الغذائية الأخرى أو حتى السوائل المختلفة كم جرام في الكوب؟ الاجابه عن هذا السؤال لا يمكن بأي حال من الاحوال ان تكون واحده الا في حال الغاء فكره الكثافه تماما , حيث ان الكوب هو وحده قياس للحجم و الجرام كم كوب لتر حليب؟. نصف لتر كم يساوي م 1/2 نصف كوب لبن سائل 1 ملعقة صغيرة فانيليا مقدار الحليب قليييييلاً، أو بدل نصف الكوب من الزبدة تستبدليها بـ ثلث كوب زيت. ثلث كوب كم جرام كوب واحد م ; ثلث كوب زبدة — ثلث كوب. كم جرام بروتين في لتر اللبن كم يحتوي كوب الحليب من البروتين - موضو . يحتوي كوب واحد من الحليب على 8 غرامات من البروتين تقريبًا، ويحتوي الحليب على نوعين من البروتين، بروتين الكازين وهو غير قابل للذوبان ويُشكّل النسبة.

كيلو الحليب كم كوب حيث يمكنك الأن التعرف على عدد الأكواب

  1. ثلثا كوب الحليب أو الماء يساوي 160 مل. 1/2 كوب حليب أو ماء يساوي 120 مل نصف لتر حليب كم كوب , كوبان من اللبن كم يزنوا 9 أكتوبر 2019 الأربعاء 6:46 مساءً آخر تحديث ب23 ديسمبر 2020 الإثنين 2:02 مساء بواسطة نرجس.
  2. 1 كوب : 158 : حليب بالشوكولاته قليل الدسم 2% : 1 كوب : 179 : حليب بالفراولة : 1 كوب : 244 : جبنة شيدر شرائح : شريحة 28 جرام : 114 155 جرام : 105 : لبن خاثر : 1 كوب : 99 بوظة فانيلا 10% دسم.
  3. طرح بواسطة Ahmed في 10192019. May 07 2020 كم كوب في 250 مل الجواب. دائما ما أردنا حساب العديد من القياسات من المللتر أو الملمتر أو الجرام أو الأونصة وحتى الأوقية وغيرها عند قيامنا بنشاطاتنا اليومية ربما في المطبخ وهذا لأجل صنع حلوى أو
  4. 400 جرام حليب مكثف كم كوب — يساوي 400 جرام : 2 كو . سُئل ديسمبر 10، 2018 بواسطة قيس. 1 إجابة 5.0k مشاهدة. كم هي 250 مل. سُئل أكتوبر 22، 2017 بواسطة مجهول. 1 إجابة 287 مشاهدة. 400 مل كم كوب ماء . 500 مل كم كوب ماء يساوي.
  5. كوب جبنة صفراء مبشورة = 120 جم. 1 لتر ماء كم يساوي كيلو . كيلو اللبن يساوي 4 اكواب لتر الماء يساوي 4 اكواب كوب ارز يساوي 225 جرام كوب سكر البودرة يساوي 150 جرام كوب الكريمة اللباني يساوي 235 جرام كوب فول.

مقدار 250 جرام و 500 جرام كم كوب معلوم

حليب قليل الدسم 2% 1 كوب 121 حليب خالي الدسم 1 كوب 86 حليب البقر 1 كوب 157 حليب الغنم 1 كوب 264 حليب الماعز 1 كوب 168 حليب مُكثف مُحلى (مُعلب) 28 جرام 123 حليب مُبخر (كارنيشن) كامل الدسم نصف كوب 16 ١ لتر ماء كم كوب. يساوي لتر واحد من الماء واحد كيلو جرام أي أن اللتر يساوي ألف جم، ويعد المتر المكعب هو وحدة القياس الرسمية لقياس الماء، ويساوي المتر المكعب 1000 كجم أي أنه يساوي 1000 لتر، وعند تحويل أي كمية من الماء المقدر. لا يحتوي حليب الصويا غير المحلى على المحليات المضافة إليه أثناء المعالجة. ونتيجة لذلك ، فإنه يحتوي على كمية من الكربوهيدرات التي يحصل عليها من فول الصويا: حوالي 4 جرام لكل كوب. وهذا يؤدي أيضًا. كوب واحد: 150 جرام دقيق: كوب واحد: 450 جرام دقيق: 3 اكواب: 225 جرام زبدة: كوب واحد: 225 جرام سكر بودرة: 12/1 كوب مكبوس: 225 جرام سكر خشن: كوب واحد: 240 جرام حليب سائل: كوب واح كم كوب في مقدار 500 جرام 750 ملي كم كوب.

٦٠ جرام حليب كم كوب اما الجرام كم مليجرام في القياس الامريك . الكوب بيساوي 120 جرام يعني 0.5 كوب يعمل 60 جرام. تم التعليق عليه يناير 1، 2019 بواسطة Aya Karim (23.8ألف نقاط) أي أن 0.5 يساوي نصف كوب.. كمية الكربوهيدرات (بالجرام) في المجموعات الغذائية المختلفة:*مجموعة النشويات:تحتوي الحصة الواحدة على ١٥ جرام كربوهيدرات، والحصة هي عبارة عن:ربع رغيف خبز لبناني خفيف (بر أو أبيض),نصف صامولي (بر أو أبيض),شريحة توست (بر أو. 500 جرام حليب كم كوب 1 إجابة واحد . 200 مل من الحليب كم سعره - ict-madinah . 1 لتر كم يساوي مل - EB Tools. 500 مل كم كوب ماء؟ يساوي لتر الماء حوالي 4 . السعرات الحرارية في اللبن بأنواعه - كل يوم معلومة طبي..

ثلاث أرباع لتر كم كوب, 30 لتر = 126

الكوب كم جرام ، كم جرام في الكوب الواحد - دلتا نيو

  1. 250 جرام كم كوب, 250 جرام يساوي كوب مقن حليب جوز الهند الطازج 150ملل = 0.5نقطة حليب الماعز 200ملل = 3نقاط حليب الأغنام 200ملل = 4.5نقطة حليب مركز 1\2 كوب قليل الدسم =2نقطه حليب مركز 1\2 كوب كامل الدسم =4نقاط
  2. السعرات الحرارية Calories . كلمة كالوري Calorie من أصل لاتيني تعني الحرارة وهي كمية الحرارة الضرورية لرفع درجة حرارة جرام واحد من الماء بمقدار درجة واحدة ، فجرام الدهنيات بشكل عام يعطي 9 سعرات حرارية أما السكريات فتعطي 4 سعرات.
  3. لتر الحليب كم كيلو كم يساوي لتر حليب في الكيلو - إسألن . كم يساوي لتر حليب في الكيلو ؟ يوجد في كيلو الحليب من 0.96618 لتر إلى 0.97276 لتر حسب كثافة الحليب حيث تترواح كثافته من 1.028 إلى 1.035
مارس صغير كم سعرة حرارية - وتوضح النقاط الآتية السعراتكيلو اللبن كام كوب — كيلو لبن يساوي بالكوب كوب بشر جوز هند

بغيت اتخبر 600 جرام من الجبن قابل للدهن كم كوب تقريباً يساوي وفي شي ثاني بعد شو احسن جبن يستخدم حق التشيز كيك المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم 100 جرام كم ملعقة تعرف على طريقة تحويل المقادير بكل سهولة. 100 جرام بالضبط كم؟ إن عملية الحساب بالجرام ليست بالأمر السهل على الجميع ، خاصة عندما تقوم السيدة في المطبخ بإعداد نوع من الطعام الذي يحتاج إلى الكميات الصحيحة. الجرام كم ملي والتحويل والفرق بينهم Eb Tools. 200 مل كم كوب وطريقة التحويل من مل إلى كوب موقع محتويات Random Posts. برنامج تحويل الارقام الى حروف باللغة العربية 13 تفاحة. تحويل من كيلو الى كوب. 1 كيلو جرام

نصف لتر حليب كم كوب , كوبان من اللبن كم يزنوا. نرجس ثابنت 9 أكتوبر 2019 الأربعاء 6:46 مساءً. ١ ١/٢ كيلو لبن زبادي ١/٤ باقة كزبرة ٥ فصوص ثوم ١ ملعقة سمن طعام ٢ ملعقة وسط نشاء ١/٤ كوب ماء لتذويب النشاء كم ملعقة رز للرجيم. 100 جرام كم. ثلث كوب 67 جرام. كم ملعقة شوفان تساوي 100 جرام. أما عن مقدار الـ 25 جرام فهو يعادل 5 ملاعق صغيرة. 100 جرام كم ملعقة بالضبط تعد عملية الحساب بالجرامات أمر ليس بسهل ع ـ 12 كوب سكر 100 غرام ـ 13 كوب سكر 70. 100 جرام كم كوب دقيق. سئل فبراير 6 في تصنيف الطعا 100 جرام كم كوب. اسئلة مشابهه 1 إجابة 14k مشاهدة. كم كوب يساوي 100 جرام 85 جرام. 2 إجابة 17 مشاهدة ربع كوب كم يساوي: 300 مل حليب كم كوب: 150 مل ماء كم كوب: 3/4. تحويل من كيلو الى كوب. 1 كيلو جرام = 4.22675283 For more information and source, see on this link : اشتري الصافي حليب طويل الأجل خالي الدسم 1 لتر , السعرات الحرارية في حليب خالي الدسم كم سعرة حرارية في خالي الدسم 1 كوب 114 لبنة 155 جرام 105 لبن خاثر 1 كوب 9 زبادي المراعي.

علبة زبادي كم كوب - علبة الزبادي ذات قياس 180 جرام

دليل مقاييس مقادير الطبخ بالكوب والملعقة النها

الكوب كم جرام ، كم جرام في الكوب الواحد - مقالتي ن

200 جرام كم كوب معرض الصور | إطلع على كل التحديثات 3 صور عن 200 جرام كم كوب من عند 3 .المستخدمين مقادير بالغرام لي معندهش ميزان مرحبا بكم - YouTube, 150 جرام زبدة كم كوب - 225 جرام سكر = كوب, الكوب كم جرام 1. 100 السعرات الحرارية في الكورن فليكس وفوائده والقيم الغذائية لكل 100 جرام وكم سعرة حرارية في حبوب الافطار وجدول رجيم الكورن فلكيس صحي لخسارة 7 كيلو في أسبوعين بطريقة صحية وآمنة وإنقاص الوزن بدون حرمان بطريقة سهلة وبسيطة. كوكاكولا دايت كم سعرة حرارية. كوب لبن 5% (250 كغم) - بيضة ، او قطعتي ديك حبش مشوية. - بطاطا مشوية. · مميزات لحم الدجاج · ماذا يعني مصطلح سعرات حرارية · كم سعرة حرارية بنص دجاجة · الدجاجة الكامل

كيلو طحين كم كاس عنبة — 1 كأس العنبة = 125 غرام منريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن اللهسلطة جوز الهند